LÀM GÌ ĐỂ TĂNG ĐỀ KHÁNG CHO BÀ BẦU TRONG MÙA LẠNH:

Tại sao phụ nữ mang thai cần tăng cường sức đề kháng khi trời chuyển lạnh?

• Phòng ngừa nhiễm trùng thai kỳ: Trong thời kỳ mang thai, do hệ miễn dịch bị suy giảm nên phụ nữ có khả năng mắc các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh, cảm cúm, viêm phổi, và các bệnh nhiễm trùng khác. Việc tăng sức đề kháng cho mẹ bầu giúp bảo vệ mẹ được vững chắc hơn, giúp mẹ phòng ngừa được nhiều bệnh hơn.

• Bảo vệ thai nhi: Hệ miễn dịch của mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các vi khuẩn và virus việc xâm nhập vào tử cung gây hại cho thai nhi. Một hệ miễn dịch mạnh mẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng thai và hạn chế tối đa các biến chứng tới sức khỏe thai nhi.

• Tạo điều kiện tốt cho thai kỳ và sinh: Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu cũng giúp cơ thể phụ nữ duy trì tình trạng khỏe mạnh trong suốt quá trình mang thai và sau khi sinh. Điều này là quan trọng để cả mẹ và thai nhi có thể trải qua thời kỳ mang thai một cách an toàn và lành mạnh.

Những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu:

Chuối, sữa chua, cam, sữa không béo, trà gừng, trứng gà, thịt bò, tỏi, cá, súp lơ xanh, nấm...

Cần làm gì để tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu:

• Duy trì tập luyện thể thao hàng ngày: Trong thời gian mang bầu, mẹ không nên hoạt động quá sức. Để giảm nguy cơ phù nề và táo bón, mẹ có thể tập thể dục 15 – 20 phút/ ngày, bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga,…

• Uống đủ nước, chủ yếu uống nước ấm để cơ thể luôn thấy ấm, tránh nguy cơ viêm họng và cảm lạnh do dùng đồ lạnh.

• Chị em cũng cần vệ sinh mũi, họng thường xuyên bằng nước muối. Mỗi sáng sớm thức dậy dùng nước muối để súc miệng, sau đó uống 1 cốc nước lọc, như thế không những giúp phòng cảm mà còn rất có ích cho sức khỏe của răng, lợi. Bởi vì trong thời kỳ mang thai, nếu chảy máu chân răng sẽ dễ mắc chứng viêm lợi.