CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO MẸ BỈM SAU SINH - BAO NHIÊU LÀ ĐỦ

Sau hành trình vượt cạn đầy mệt mỏi, mẹ bỉm bước tiếp hành trình chăm sóc sức khỏe và nuôi dây bé yêu.

Hành trình khôi phục sức khỏe sau sinh vô cùng quan trọng. Bổ sung thực phẩm đủ dinh dưỡng mỗi ngày chính là yếu tố quan trọng giúp mẹ có được sức khỏe chăm sóc con thật tốt.

Sau sinh mẹ bỉm cần - calo mỗi ngày (đây là lượng calo cần thiết giúp mẹ có sữa đủ chất dinh dưỡng cho con). Trường hợp trẻ bị thiếu cân, lượng calo mà mẹ bỉm cần bổ sung có thể cao hơn mức này.

Để đạt được mức - calo, mẹ bỉm cần:

Tăng bữa ăn: chia thành 3 - 6 bữa mỗi ngày, 3 bữa chính và các bữa phụ khác

Đa dạng nguồn thực phẩm: Tập trung 4 nhóm chất bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng: Theo lời khuyên từ chuyên gian, mẹ nên dùng 1 viên vitamin A mỗi ngày, kèm theo đó là viên sắt hoặc viên đa vi chất. Thời gian bổ sung tối thiểu 1 tháng sau sinh.

======